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崔丽娟教授《教师的压力应对与情绪管理》

发布者:韩志鹏 文章来源: 发布时间:2019年04月10日 点击数:

 

崔丽娟,华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师。

你们喜欢压力吗?为什么谈压力一定会提到情绪?没有举手的,我就从这边开始数,数到第几列第几排,那位老师就起来回答。

跟大家开个玩笑,我不会去数,但是现在你感受到了压力,你都不敢跟我做眼神交流了。这是崔教授的开场白,一个互动体验小游戏,让人现场感受了一下压力。

到了国外,人们的感受往往是好山好水好孤独,在中国,就是好脏好乱好温暖。这就是因为中国人注重人际交往,能够轻松得到更多的温暖的社会支持。

崔教授提到一个案例,被称为哥哥的张国荣,愚人节自杀——心理疾病的痛苦远远胜过生理病痛,世界卫生组织称忧郁症为21世纪的新杀手。

之后,崔教授从四个方面正式展开了今天的话题。

一、     {C}{C}认识压力:教师压力来源

海明威,塑造坚强的捕鱼老人,却用猎枪结束了自己的生命,忧郁症。有没有人成功走出忧郁症?崔永元。崔永元一直北京云南来回飞,做心理治疗。专家肯定北京多,但熟人也多,保密问题让人不敢暴露自己,还是远一点好,保密、安全。

来自工作的压力可以伤害我们,让我们忧郁烦恼,甚至患忧郁症,但也可以成就我们,让我们变得强大。

忧郁烦恼,这时我们需要在单位中寻找人共抗压力。

职业生涯成长三件重要事:发现自己潜能,成长为专长(潜台词:没潜质,再努力也没办法);受人欢迎,赢得团队的支持;高效的沟通(说的明白,听的明白)。

我们老师的压力源是我们的工作对象——学生。当今学生脆弱,造成我们的工作困难。学生为什么脆弱,情绪管理出问题了。家庭婚姻也一样,可以吵架,但不要情绪崩溃,床头吵架床尾和。

没有教不好的学生——纯粹鬼话。

现在的独生子对比六零后,缺少放弃的智慧。六零后的童年,物质极度匮乏,想要玩别人的玩具,一般需要用自己的玩具或者好吃的去换,或者拍马屁把人家拍晕。

那么,老师的压力来源究竟是什么?1.生涯漫长而宁静,缺少压力,从而缺少激情,一眼望到头,这就是职业倦怠。2.工作的周期性、重复性,导致自己见识上的闭塞。老师又是最不应该闭塞的人,因为影响下一代,应该帮助自己和他们大开眼界。这个矛盾导致压力。3.教师与工作对象的年龄差距逐渐增大,心灵与心灵的沟通越来越难。4.考试成绩压力。5.工作负担重:教学科研应接不暇,还得身兼数职。自从安全成了学校工作的第一,学校就变成了养老院。教育相关法律、第三方赔付、危机公关,可以独立出来。6.角色扮演的压力,一边是传授知识的教书匠(工作现实、待遇现实),一边承受灵魂工程师的评价标准。7.工作方式的孤立性,基本的教学工作并不需要太多的人际关系。当遇到工作以外一些挫折,我们就缺乏足够的社会支持。

 

 

二、问题应对:挑战压力,解决问题

女司机开车,突然遇到前方有行人跑出来,怎么办?捂眼睛?当然是踩刹车啊。

 

 

 

三、情绪应对:压力面前不乱方寸

情绪应对基本原则:先处理情绪,再处理事情。知情意发生矛盾时,谁主沉浮?人类行为的主要决定因素是情绪,不是理智。

儿子发生任何事,帮你找到重新站起来的方法。

应试教育最大弊端:无道德。千军万马过独木桥,踩在别人身上跳进大学。

培养阿Q精神

最枯燥的知识也是通过人格魅力传给学生。

 

四、阳光心态修炼:做自己的心理医生

在微信上秀什么,就缺什么”——没人有资格说这话,谁也没有资格对别人的生活指手画脚。

 

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